Mentoría Mintaka -3 meses

Cuando te sientes segura por dentro, la vida se abre.

Regulación del sistema nervioso, autoconfianza y alineación interna.

La Mentoría Mintaka una mentoría privada de 3 meses para personas que están listas para salir del modo “rendimiento constante” y empezar a vivir desde la presencia, la claridad y la estabilidad interna.

No es otro programa.
Es un proceso guiado de regulación del sistema nervioso — con estructura, seguridad y profundidad.

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Volver a ti

Llega un momento en el que la vida no se siente caótica… sino pesada.

No porque estés fallando.
No porque no lo hayas intentado.
Sino porque llevas demasiado tiempo sosteniéndote.

Mental, emocional y físicamente.

Esta mentoría está diseñada para cambiar eso — no forzando nada, sino creando seguridad en el cuerpo para que la vida pueda sentirse más habitable.

Esto no va de arreglarte

La mayoría de las personas que llegan aquí son capaces, conscientes y funcionales.

Han hecho trabajo personal, han probado herramientas, han intentado cambiar desde la mente.

Y aun así:

  • el cuerpo sigue en tensión

  • la respiración es superficial

  • el sistema nervioso no descansa del todo

No se trata de convertirte en alguien diferente.
Se trata de liberar lo que el cuerpo ha estado sosteniendo para que tu claridad natural y tu estabilidad puedan volver.

Regula el sistema nervioso

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Vuelve al cuerpo

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Regula el sistema nervioso ⟡ Vuelve al cuerpo ⟡

Estás en el lugar adecuado si…

No necesitas sentirte identificada con todo, pero puede que reconozcas algo de ti en esto:

Te sientes sobrepasada por las expectativas.

La autocrítica aparece de forma automática.

Por fuera todo parece estar bien, pero por dentro te sientes desconectada.

Sueles pasar por alto tus propias necesidades y límites.

Tu cuerpo sostiene tensión incluso cuando la vida va bien.

Buscas calma, sin adormecerte ni desconectarte.

No tienes que seguir haciendo esto sola.

Si estás aquí, es probable que tu sistema se sienta cansado.

No roto.
No exagerado.
Simplemente, silenciosamente sobrecargado.

Esto puede manifestarse como:

  • Tensión constante de bajo nivel.

  • Pensar en exceso o vigilarte continuamente.

  • Dificultad para desacelerar.

  • Sensación de desconexión de tus señales internas.

  • Vivir ligeramente por delante de ti misma.

Esto no es un fallo personal.
Es un sistema nervioso que no ha tenido suficiente espacio para asentarse.

La Mentoría Mintaka es el lugar donde abordamos esto. No a través de la fuerza, sino mediante acompañamiento afinado, respiración y regulación encarnada.

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Qué incluye:

Sesiones privadas online

Este es un espacio de mentoría privada, diseñado intencionalmente para ser amplio, acompañado y personal. Tu experiencia incluye:

⟡ Sesiones de mentoría 1:1 con María José

⟡ Prácticas de Breathwork (respiración consciente conectada)

⟡ Pranayama y regulación del sistema nervioso

⟡ Conciencia somática y escucha corporal

⟡ Autocompasión como base de seguridad interna

⟡ Integración suave en la vida cotidiana

⟡ Acompañamiento entre sesiones

Cada elemento existe para sostener una sensación interna de seguridad duradera, no rendimiento ni presión.

Antes de aplicar

Esta mentoría es una buena opción si:

  • Estás lista para priorizar tu estado interno.

  • Puedes comprometer tiempo y presencia al proceso.

  • Estás dispuesta a desacelerar y escuchar.

  • Comprendes que la regulación requiere participación.

  • Estás lista para invertir en acompañamiento significativo y guiado.

No necesitas sentirte preparada.
Sí necesitas sentirte dispuesta.

Un momento de honestidad

Si llevas tiempo orbitando este trabajo,
guardando páginas, sintiéndote llamada, diciéndote “más adelante”,

vale la pena preguntarte:

¿Cuánto tiempo más quiero vivir desconectada de mi cuerpo?

Aquí no hay urgencia.
Solo claridad.

  • Aplicar no se trata de demostrar nada.
    Es un paso de claridad, para ti y para mí.

    Así es como funciona:

    • Completas la solicitud que encontrarás a continuación.

    • Tus respuestas se revisan de forma personal.

    • Si hay un buen encaje, recibirás los siguientes pasos en un plazo de 48 horas.

    • Si no es el momento adecuado, se te orientará hacia una opción más acorde y de mayor sostén.

    El encaje importa.
    La capacidad importa.
    La seguridad importa.

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Resultados

  • Claridad interior

    “María José fue muy amorosa y me explicó todo con mucha claridad. Me acompañó de cerca durante toda la sesión, lo que me hizo sentir muy contenida. Se movieron emociones profundas y, aunque aparecieron sensaciones físicas intensas, pude sostener el proceso con su apoyo. Poco a poco recuperé la calma y la respiración natural. Mi intención era claridad, y así fue.”

    — Lourdes

  • Liberador

    “Durante toda la sesión me sentí segura y muy contenida. El acompañamiento fue amoroso y respetuoso, lo que me permitió soltarme de verdad. Fue una experiencia intensa, liberadora y muy bien sostenida.”

    — Marisol

  • Muy buena primera experiencia

    “Desde el inicio me explicó todo con mucha claridad, lo que me ayudó a relajarme y entrar en la práctica sin miedo. Me sentí muy cómoda y cuidada durante toda la sesión. Fue una experiencia súper linda y definitivamente la recomendaría como primera vez.”

    — Violeta

  • Transformador

    “Una práctica muy poderosa que superó mis expectativas. Me sentí segura, relajada y profundamente conectada.”

    —Martha

  • Encontré mi equilibrio

    “Cada sesión me ayudó a soltar y aclarar emociones. Me sentí más equilibrada y conectada conmigo misma.”

    — Lucía G.

  • Más Energía

    “La sesión fue dinámica y accesible. Llegué con el ánimo bajo y terminé con más energía y gratitud. Una experiencia completa y sorprendente.”

    — Roberto

  • Relajante

    “He probado otros tipos de breathwork y terapia con música, pero esta técnica fue muy poderosa y superó mis expectativas.
    La guía de María José creó un espacio seguro y cuidado que me permitió relajarme profundamente y entregarme a la experiencia. Todo estuvo muy bien acompañado y sostenido.”

    — Rosa

  • Calma

    “Fui a mi primera sesión sin saber qué esperar. El ambiente tranquilo me ayudó de inmediato a desconectar del ruido de la ciudad. La combinación de respiración consciente y movimientos suaves me permitió relajarme y concentrarme de una forma nueva. Como principiante, la sesión fue totalmente accesible y me dejó con una profunda sensación de calma y bienestar.”

    — Juan Manuel

  • Escucha a tu cuerpo

    “Lo que más me gustó fue la manera en que te enseña a escuchar tu cuerpo durante la respiración. No se trata de hacerlo perfecto, sino de comprender el propósito de cada práctica y conectar contigo mismo a través de la respiración. La sesión crea un ambiente de confianza y conexión.”

    — Bruno P.

  • Cambio de ánimo

    “La sesión realmente me sorprendió. No solo me relajó, sino que transformó por completo mi estado de ánimo. Sentí un movimiento de energía muy profundo a través de ejercicios simples. Fue una experiencia diferente y sumamente positiva.”

    — Toño

  • Sintiendo conexión

    “Experimenté una mezcla genuina de energía y relajación profunda. La sesión me ayudó a abrir el pecho, mejorar notablemente mi postura y sentirme mucho más conectada conmigo misma. Realmente fue una experiencia muy positiva.”

    — Silvye

  • Cómoda en mi propia piel

    “Con Marijose aprendí a explorar desde un lugar fiel a quien realmente soy. Empecé a elegir cosas que se sentían más auténticas, más alineadas con mi verdadero ser. Ahora, cuando me miro al espejo, me reconozco. Me siento mucho más cómoda en mi propio cuerpo y en la manera en que me presento ante el mundo.”

    — Adriana L.

  • Transformador

    “La sesión de Marijose fue dinámica y a la vez accesible. La guía clara y el uso de apoyos hicieron que cada postura se sintiera al alcance. Llegué con el ánimo bajo y terminé con un estado de ánimo notablemente mejor y una sensación de gratitud. Una experiencia verdaderamente completa y sorprendente.”

    — Roberto

  • Un cambio para el día

    “Los ejercicios de respiración fueron, literalmente, un antes y un después para mi día. Empecé mis sesiones 1:1 buscando alivio del estrés, pero sinceramente no esperaba que el trabajo de respiración fuera tan poderoso. Me ayudó a salir de mi cabeza y a relajarme de una manera que no había podido lograr en mucho tiempo. La experiencia fue suave y contenida, haciéndome sentir increíblemente acompañada.”

    — Sandra

En quién te conviertes a través de este proceso.

No te conviertes en alguien nuevo.
Regresas a ti.

A través de esta mentoría, puedes:

  • Respirar con mayor amplitud, sin esfuerzo.

  • Sentirte enraizada y presente en tu cuerpo.

  • Responder en lugar de reaccionar.

  • Confiar en tus señales internas y en tus límites.

  • Moverte por la vida con presencia y claridad.

  • Vivir alineada, no gestionándote.

La calma se convierte en tu base, no en algo que persigues.

Y entonces, algo cambia en silencio

El cambio no es dramático.
Es constante.

El cuerpo se suaviza.
La respiración se profundiza.
La vida se siente más habitable.

Ya no estás interpretando la vida.
La estás viviendo, de dentro hacia fuera.

Mi trayectoria en la industria de la moda y el estilismo me enseñó a comprender la importancia de lo externo. Mi proceso personal a través de la relación con el cuerpo, el duelo y la autoexigencia me llevó a comprender lo interno.

Creé Mintaka Jade porque entendí que ninguna forma de perfección externa puede resolver la desconexión interna.

A través del breathwork y el movimiento somático, acompaño a las personas a salir de la exigencia y volver a un lugar de presencia en el cuerpo.

Hoy trabajo con personas que desean salir de la tensión constante y volver a la presencia en el cuerpo, a través de un enfoque sostenible y paso a paso para regular el sistema nervioso, liberar la tensión acumulada y construir una relación más estable con el cuerpo.

Hola, soy María José,

Sobre la guía

Más información

Comienza tu camino

Si sientes el llamado, confía en él. Da el paso hacia un espacio creado para la seguridad, la presencia y un crecimiento encarnado.

Aplica a mentoria

Preguntas Frecuentes

  • Esta mentoría es para personas que están listas para hacer un trabajo interno con constancia y reflexión. Para quienes se sienten atrapadas en el estrés, la autoexigencia o el agotamiento, y desean transitar la vida con mayor claridad, equilibrio y presencia.

  • No es para personas que buscan atajos o respuestas rápidas. Esta mentoría está pensada para quienes están dispuestas a comprometerse con un proceso significativo y una integración real a lo largo del tiempo.

  • Las sesiones pueden realizarse online o de manera presencial, según disponibilidad y preferencia. Ambas modalidades ofrecen el mismo nivel de acompañamiento, cuidado y profundidad en el proceso.

  • No se requiere experiencia previa. Tanto si es tu primer acercamiento al breathwork como si llevas años practicando, la mentoría se adapta a tu momento y a tus necesidades actuales.

  • Durante la mentoría recibirás acompañamiento personal entre sesiones a través de WhatsApp. Según la estructura que elijas, esto puede incluir guía, reflexiones o pequeñas prácticas de integración. Te acompañaré a lo largo del proceso para ayudarte a aplicar el trabajo en tu vida diaria y asegurar que la transformación se sostenga en el tiempo.

  • No. Las prácticas que ofrezco son herramientas de bienestar y autoconocimiento, pero no sustituyen la atención médica ni psicológica. Si tienes alguna condición médica o de salud mental, te recomiendo consultar con un profesional cualificado antes de comenzar.

  • Estas prácticas no están vinculadas a ninguna religión. Son universales y están diseñadas para cualquier persona, independientemente de sus creencias.

  • Al finalizar el proceso, muchas personas experimentan un sistema nervioso más calmado, mayor confianza en sí mismas, límites más claros, una relación más amable con la autoexigencia y una mayor coherencia con la forma en la que desean vivir su día a día.

  • Todos los pagos son finales y no reembolsables. El acceso a cursos online y a la mentoría se concede por un período específico, y las sesiones personalizadas se reservan exclusivamente para ti. Una vez iniciado el programa o las sesiones, no se realizan devoluciones, ya que el tiempo y el espacio quedan dedicados únicamente a tu proceso.