Free Resources
Tu Escape de 3 minutos
Clase gratuita de respiración consciente
Libera tensión y cambia tu humor con una práctica rápida y efectiva. En solo 3 minutos, puedes soltar los pensamientos pesados y reconectar con calma y claridad.
⟡ Una PracticaSimple
⟡ Guiada
⟡ Accesible para tu vida real
Libros
The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk
More Than a Body – Lindsay & Lexie Kite
The Gifts of Imperfection – Brené Brown
True Refuge: Finding Peace and Freedom in Your Own Awakened Heart – Tara Brach
Reclaiming Body Trust: A Path to Healing & Liberation – Hilary Kinavey y Dana Sturtevant
The Body Is Not an Apology: The Power of Radical Self-Love – Sonya Renee Taylor
Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight – Linda Bacon
Radical Compassion: Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN – Tara Brach
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself – Kristin Nef
How to Be the Love You Seek – Nicole J. LePera
Podcasts recomendados:
Fer Broca – Enfocado en amor propio, salud mental y reconexión corporal.
Tara Brach Podcast – Meditación, mindfulness y compasión para sanar la relación con uno mismo y el cuerpo.
Body Kindness – Rebecca Scritchfield, sobre aceptación corporal y bienestar holístico.